卷心菜芹菜苹果汁
原料:卷心菜克,苹果个,芹菜棵
制作:将卷心菜、芹菜梗洗净、切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁即成
功效:减肥、利胆、提神、养颜
【原料】:
整开乌参一只(克)。猪肥瘦肉克、冬笋克、口蘑克、火腿克、干贝克。猪油克、酱油克、料酒
【做法】:
将整开乌参先在微火上燎两分钟,待粗皮烧成小泡后用刀刮尽,然后将海参剖为两片,入开水发泡两天,取出洗净后,放入加料酒的沸水锅中汆一次,再换水汆第二次。
秋天秋高气爽,但雨水渐少、气候干燥。不少人开始出现燥咳,常表现为干咳少痰、或痰黏稠难于咳出,或痰中带血,以及喘息、胸痛等,很是烦恼。 最近来药店购药的多为燥咳患者,由于秋燥咳嗽多缠绵难愈。药物治疗秋燥咳嗽要针对病因病机,对症采用清热化痰、宣肺润燥、养阴生津、润肺
主料:胡萝卜克,芫荽克,荸荠克,雪梨克。
制法:
.胡萝卜、荸荠、雪梨去皮,洗净切薄片备用。
.芫荽去根、叶,洗净,切成厘米长的段备用。
.先将胡萝卜、荸荠、雪梨放入煲中煲汤,汤成后将食时,再加芫荽入煲内煲分钟即可食用。
食法:每日
枸杞猪腰粥:枸杞子克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
海参粥:海参(切碎)克,粳米克。将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬~分钟,以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味,早晨空腹食用。有补肾益精,滋阴补血的作用
材料:
仙人掌克,鲜百合克,白糖。
做法:
.仙人掌切成丁,百合掰瓣。
.取适量的水,把仙人掌、百合、白糖放在一起,用旺火烧沸改用小火烧分钟,倒入碗中晾凉即可食用。
特点:润肺止咳,降血脂,降身压
几种养生的粥食谱:
沙参粥:沙参克、麦冬克、粳米克、梨汁、藕汁、冰糖适量。沙参、麦冬煎水去渣取汁,与粳米、梨汁、藕汁、冰糖煮粥食用。主治形体消瘦、口燥咽干、大便秘结、舌红少津、脉弦细数。每日剂。
小编提示: 不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶,以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。
原料:山药、青笋、鸡肝 调料:盐、味精、高汤、淀粉
做法: .山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。 .全部原料分别用沸水焯一下。 .锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数
山药青笋炒鸡肝
原料:山药、青笋、鸡肝
调料:盐、味精、高汤、淀粉
做法:
.山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。
.全部原料分别用沸水焯一下。
.锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。
木瓜煲红枣莲子
原料: