山药可健脾补肾，莲藕能补血助眠，桂花则有化痰止咳之效，将三者熬煮成汤，加入冰糖煮融，即成山药莲藕桂花汤。倩怡称，此汤是一道香甜滋润的甜品，不仅能吃到软滑的山药和爽口的莲藕，还能喝到汤中香气四溢的桂花，常饮此汤还有养颜润肤的功效哦！ 　　材料：山药(克)、莲藕(克)、桂

原料：猪脚一只，花生≈黄豆适量，为了不是汤太过油腻我还加了玉米支，生姜片（图中坚果纯粹为使构图丰满而放，与此汤无关） 做法：  猪脚斩块，花生和黄豆浸泡小时以上，玉米切成段。猪脚飞水后和其他材料一同放入砂锅，加适量的水，大火煲开然后转小火煲-个小时，加适量的盐再煲

.鸡冼净，入锅，放水刚没过鸡，加黄酒，大火水烧开，倒水取鸡，用水冲干净，再入锅，加水没过鸡一寸(鸡腿别到鸡肚子里去)，加生姜、葱结、黄酒、适量的胡椒粉，大火烧开去浮沬，转小火(汤刚冒泡就行)，现在你就一边呆着去吧，半小时后加枸杞(不要放太多，个差不多了.加了枸杞鸡汤就有了特别的香味，但是鸡

做法.一节藕切滚刀块儿备着，准备葱段、姜片、花椒、枸杞若干 .排骨在无油的平底锅里煎到两面金黄，这样可以有力地去除腥味儿 .炖锅（我用的即普通不锈钢锅）里倒一丁点油，爆香葱姜花椒，下排骨翻炒一下，再放入藕块儿 .放一点点生抽（这是我个人习惯啦，不放也可以），加水没过排骨。 .然

原材料：鸡块、泡发的冬菇（泡发冬菇的水也要留着）、老姜 原料: 、姜块切片，放入比较深的微波炉容器里，加入油 、放入微波炉，高火转一分钟，你能听见里面噼里啪啦的声音 、取出容器，放入鸡块，高火转一分钟 、取出后，将鸡块拨散翻转，再用高火转一分钟 、放入泡发的冬菇泡发冬菇的

原料：鸡腿只  花菇朵  灵芝片  枸杞颗  花生颗  姜块 调料：盐茶匙（克） 做法： .将花菇放入度的温水中泡软;将鸡腿洗净后，放入冷水中大火煮开，撇去浮末，放入姜片。煮分钟后放入洗净的枸杞和

材料：　　排骨半斤、栗子克、白菜心两棵、瑶柱克、姜一块 做法：　　、排骨洗干净飞水去血腥 　　、飞水后的排骨以及洗干净的去皮板栗以及浸泡后的瑶柱和姜块注水煲一个小时多点 　　、加入洗好切好的白菜心煲分钟，然后调入少许盐即可　

材料：前猪手一个、香菇朵、花生两左右、墨鱼干两、姜块　　做法：　　　　、猪手处理干净飞水备用　　、香菇泡软去蒂洗干净、花生浸泡后煮开过水、墨鱼泡软去黑衣切块飞水、姜拍扁　　、将猪手、花生、墨鱼干、香菇以及姜块和清水一起煲个小时然后加少许盐即可

　　材料：　　广西鸡半斤、香菇数朵、生菜一小颗、胡萝卜丝、姜丝少许　　　　做法：　　　　、鸡肉切块洗干净用水浸泡去血水，然后用料酒、生抽、盐腌分钟　　　　、香菇用温水泡软去蒂切丝，其他生菜胡萝卜姜切丝备用　　　　、洗米煲粥；待粥成熟之后倒入香菇丝、鸡肉、姜丝继续煲（其中搅拌）；待鸡肉

    由于季节的变化，在夏秋季换季的时候容易引发肠胃不适，这个时候在吃的方面就要很注意了。大家最好不要吃生凉和油腻的东西，也不能吃不易消化的食物，要多吃半流体食物，比方说粥，一些健胃的汤煲等。     下面就为大家介绍一款养胃的小排