原料： 清净园大豆酱（韩式大酱） 大勺、鱼露(银鱼汤) /勺 西葫芦快 克、土豆快 克、洋葱碎 少许、豆腐（南豆腐） 克、羊角椒 /个 牛里脊 克、辣椒粉 少许、芹菜 少许、芝麻 少许、芝麻油 几滴 嫩肉粉 少许、生抽 少许、水 l 做法：

用料： 嫩黄瓜、胡萝卜（少许）、梨、糯米糊（少许）、韩国泡菜辣椒粉、大蒜、生姜、葱白、白芝麻、盐、糖、纯净水、乐扣格拉斯密封保鲜盒。 做法： 、黄瓜洗净擦干，切成较粗的条，胡萝卜切丝，加入适量盐、纯净水腌制分钟-小时左右； 、梨去核剁成梨蓉，加蒜蓉、姜蓉、葱白、盐、糖、糯米糊、

用料：小黄瓜、胡萝卜、牛蒡适量。 做法： 、牛蒡用刀刮去表皮； 、黄瓜、胡萝卜、牛蒡分别切丝，牛蒡丝需泡在清水里； 、水烧开后放入牛蒡丝烫分钟； 、放入胡萝卜丝继续烫分钟； 、捞起放入冰水里至凉； 、生抽小勺、陈醋、香油、蜂蜜（或红糖）各.小勺、辣

原料： 清净园大豆酱（韩式大酱） 大勺、鱼露(银鱼汤) /勺 西葫芦快 克、土豆快 克、洋葱碎 少许、豆腐（南豆腐） 克、羊角椒 /个 牛里脊 克、辣椒粉 少许、芹菜 少许、芝麻 少许、芝麻油 几滴 嫩肉粉 少许、生抽 少许、水 l 做法：

用料： 嫩黄瓜、胡萝卜（少许）、梨、糯米糊（少许）、韩国泡菜辣椒粉、大蒜、生姜、葱白、白芝麻、盐、糖、纯净水、乐扣格拉斯密封保鲜盒。 做法： 、黄瓜洗净擦干，切成较粗的条，胡萝卜切丝，加入适量盐、纯净水腌制分钟-小时左右； 、梨去核剁成梨蓉，加蒜蓉、姜蓉、葱白、盐、糖、糯米糊、

用料：小黄瓜、胡萝卜、牛蒡适量。 做法： 、牛蒡用刀刮去表皮； 、黄瓜、胡萝卜、牛蒡分别切丝，牛蒡丝需泡在清水里； 、水烧开后放入牛蒡丝烫分钟； 、放入胡萝卜丝继续烫分钟； 、捞起放入冰水里至凉； 、生抽小勺、陈醋、香油、蜂蜜（或红糖）各.小勺、辣

原料：法棍半根  奶酪片火腿片鸡蛋一个西红柿半个 生菜片 蛋黄酱少许 做法： ）鸡蛋煮熟。将法棍切成一半，再从侧边将法棍切开/。 ）将生菜和西红柿洗净。西红柿，鸡蛋，火腿和奶酪切片。 ）将生菜，西红柿片，鸡蛋片，火腿片，奶酪片加入

原料：    明虾、鳕鱼肉、澳带、青口贝、西兰花、洋葱末、刁草、蒜泥、奶油、红花粉、白酒、盐、胡椒。制作方法：    ()明虾去头、壳，抽去沙筋；鳕鱼肉切成块。    ()西兰花改刀，用开水焯熟，取出浸

原料：    嫩羊肉克，里昂土豆，黑胡椒茶匙，迷迭香／茶匙，百里香／茶匙，蒜末克，葱头末克，盐茶匙，胡椒粉茶匙，葱头克，青椒克，胡萝卜克。串烤羊肉的制法方法：    将羊肉剔净筋皮，切成

原料： 清净园大豆酱（韩式大酱） 大勺、鱼露(银鱼汤) /勺 西葫芦快 克、土豆快 克、洋葱碎 少许、豆腐（南豆腐） 克、羊角椒 /个 牛里脊 克、辣椒粉 少许、芹菜 少许、芝麻 少许、芝麻油 几滴 嫩肉粉 少许、生抽 少许、水 l 做法：

用料： 嫩黄瓜、胡萝卜（少许）、梨、糯米糊（少许）、韩国泡菜辣椒粉、大蒜、生姜、葱白、白芝麻、盐、糖、纯净水、乐扣格拉斯密封保鲜盒。 做法： 、黄瓜洗净擦干，切成较粗的条，胡萝卜切丝，加入适量盐、纯净水腌制分钟-小时左右； 、梨去核剁成梨蓉，加蒜蓉、姜蓉、葱白、盐、糖、糯米糊、

用料：小黄瓜、胡萝卜、牛蒡适量。 做法： 、牛蒡用刀刮去表皮； 、黄瓜、胡萝卜、牛蒡分别切丝，牛蒡丝需泡在清水里； 、水烧开后放入牛蒡丝烫分钟； 、放入胡萝卜丝继续烫分钟； 、捞起放入冰水里至凉； 、生抽小勺、陈醋、香油、蜂蜜（或红糖）各.小勺、辣

原料：法棍半根  奶酪片火腿片鸡蛋一个西红柿半个 生菜片 蛋黄酱少许 做法： ）鸡蛋煮熟。将法棍切成一半，再从侧边将法棍切开/。 ）将生菜和西红柿洗净。西红柿，鸡蛋，火腿和奶酪切片。 ）将生菜，西红柿片，鸡蛋片，火腿片，奶酪片加入

原料：    明虾、鳕鱼肉、澳带、青口贝、西兰花、洋葱末、刁草、蒜泥、奶油、红花粉、白酒、盐、胡椒。制作方法：    ()明虾去头、壳，抽去沙筋；鳕鱼肉切成块。    ()西兰花改刀，用开水焯熟，取出浸

原料：    嫩羊肉克，里昂土豆，黑胡椒茶匙，迷迭香／茶匙，百里香／茶匙，蒜末克，葱头末克，盐茶匙，胡椒粉茶匙，葱头克，青椒克，胡萝卜克。串烤羊肉的制法方法：    将羊肉剔净筋皮，切成

原料：猪肋排克，大蒜瓣 调料：肉骨茶料包小袋，生抽汤匙，老抽茶匙，料酒/汤匙，蚝油/汤匙，盐/茶匙，白胡椒粉适量 做法： 猪肋排剁成小块并用清水洗净后备用； 、锅中放入清水，放入猪肋排，大火烧开，撇干净浮沫后将肋排捞出备用； 、另起锅，倒入清水，大火烧开

原料：意大利面、洋葱、猪肉馅（或者牛肉馅）、红黄彩椒、 调料：芝士粉、披萨草、大蒜、意大利面酱（或者亨氏的番茄糊） 做法： 、将面放入锅中煮，水中放入少许盐，这样煮出的面条比较筋道。 、意大利面煮起来时间会稍微长点，变成浅黄一点透明就可以了。 、红黄彩椒切菱形块、蒜切末、洋葱

用料 、新鲜蕃茄颗去籽切成小丁备用； 、欧芹（也可用九层塔、芫荽代替）、大蒜-瓣； 、盐、黑胡椒适量； 、橄榄油适量（最好是salad dressn ）。 做法： 、先把材料和都切碎； 、将所有材料放入大碗中，加入蕃茄量约/的橄榄油仔细拌匀，放

原料： 清净园大豆酱（韩式大酱） 大勺、鱼露(银鱼汤) /勺 西葫芦快 克、土豆快 克、洋葱碎 少许、豆腐（南豆腐） 克、羊角椒 /个 牛里脊 克、辣椒粉 少许、芹菜 少许、芝麻 少许、芝麻油 几滴 嫩肉粉 少许、生抽 少许、水 l 做法：

用料： 嫩黄瓜、胡萝卜（少许）、梨、糯米糊（少许）、韩国泡菜辣椒粉、大蒜、生姜、葱白、白芝麻、盐、糖、纯净水、乐扣格拉斯密封保鲜盒。 做法： 、黄瓜洗净擦干，切成较粗的条，胡萝卜切丝，加入适量盐、纯净水腌制分钟-小时左右； 、梨去核剁成梨蓉，加蒜蓉、姜蓉、葱白、盐、糖、糯米糊、

用料：小黄瓜、胡萝卜、牛蒡适量。 做法： 、牛蒡用刀刮去表皮； 、黄瓜、胡萝卜、牛蒡分别切丝，牛蒡丝需泡在清水里； 、水烧开后放入牛蒡丝烫分钟； 、放入胡萝卜丝继续烫分钟； 、捞起放入冰水里至凉； 、生抽小勺、陈醋、香油、蜂蜜（或红糖）各.小勺、辣

原料：法棍半根  奶酪片火腿片鸡蛋一个西红柿半个 生菜片 蛋黄酱少许 做法： ）鸡蛋煮熟。将法棍切成一半，再从侧边将法棍切开/。 ）将生菜和西红柿洗净。西红柿，鸡蛋，火腿和奶酪切片。 ）将生菜，西红柿片，鸡蛋片，火腿片，奶酪片加入

原料：    明虾、鳕鱼肉、澳带、青口贝、西兰花、洋葱末、刁草、蒜泥、奶油、红花粉、白酒、盐、胡椒。制作方法：    ()明虾去头、壳，抽去沙筋；鳕鱼肉切成块。    ()西兰花改刀，用开水焯熟，取出浸

原料：    嫩羊肉克，里昂土豆，黑胡椒茶匙，迷迭香／茶匙，百里香／茶匙，蒜末克，葱头末克，盐茶匙，胡椒粉茶匙，葱头克，青椒克，胡萝卜克。串烤羊肉的制法方法：    将羊肉剔净筋皮，切成

原料：猪肋排克，大蒜瓣 调料：肉骨茶料包小袋，生抽汤匙，老抽茶匙，料酒/汤匙，蚝油/汤匙，盐/茶匙，白胡椒粉适量 做法： 猪肋排剁成小块并用清水洗净后备用； 、锅中放入清水，放入猪肋排，大火烧开，撇干净浮沫后将肋排捞出备用； 、另起锅，倒入清水，大火烧开

原料：意大利面、洋葱、猪肉馅（或者牛肉馅）、红黄彩椒、 调料：芝士粉、披萨草、大蒜、意大利面酱（或者亨氏的番茄糊） 做法： 、将面放入锅中煮，水中放入少许盐，这样煮出的面条比较筋道。 、意大利面煮起来时间会稍微长点，变成浅黄一点透明就可以了。 、红黄彩椒切菱形块、蒜切末、洋葱

用料 、新鲜蕃茄颗去籽切成小丁备用； 、欧芹（也可用九层塔、芫荽代替）、大蒜-瓣； 、盐、黑胡椒适量； 、橄榄油适量（最好是salad dressn ）。 做法： 、先把材料和都切碎； 、将所有材料放入大碗中，加入蕃茄量约/的橄榄油仔细拌匀，放

做法： ，米饭，我没有用寿司专用米饭，用的是东北大米和圆糯米一比一混合，水放的少一点，多闷一会。 ，海苔，黄瓜，鸡蛋，火腿肠，韩式辣椒酱，沙拉酱，肉松 ，自制寿司醋，盐一茶匙，糖两茶匙，白醋半汤匙，椰奶一汤匙 ，准备纯净水在一个大碗里 ，黄瓜火腿切条（要细细的好）

　　味噌鱼排是一道日本料理，是选用雕鱼柳为主料，用味噌腌制入味后，再用油炸至金黄色而成。喜欢吃鱼的咏欣说，雕鱼柳刺少质嫩，味道鲜美，很适合怕鱼刺者常食。此外，雕鱼柳腌入味后，除了可以油炸外，还可以清蒸或焗烤成菜，其风味和口感都很独特哦！ 　　材料：雕鱼柳(块)、生菜叶(片)、葱花(汤

　　材料：嫩豆腐(盒)、日本火锅料(克)、青豆(克)、清鸡汤(l)、葱(根)、姜(片) 　　调料：油(汤匙)、海天海鲜酱油(/汤匙)、生粉(/汤匙)、盐(汤匙)、米酒(汤匙)、白胡椒粉(/汤匙)、白糖(/汤匙) 做法: 　　　嫩豆腐切成

原料： 清净园大豆酱（韩式大酱） 大勺、鱼露(银鱼汤) /勺 西葫芦快 克、土豆快 克、洋葱碎 少许、豆腐（南豆腐） 克、羊角椒 /个 牛里脊 克、辣椒粉 少许、芹菜 少许、芝麻 少许、芝麻油 几滴 嫩肉粉 少许、生抽 少许、水 l 做法：

用料： 嫩黄瓜、胡萝卜（少许）、梨、糯米糊（少许）、韩国泡菜辣椒粉、大蒜、生姜、葱白、白芝麻、盐、糖、纯净水、乐扣格拉斯密封保鲜盒。 做法： 、黄瓜洗净擦干，切成较粗的条，胡萝卜切丝，加入适量盐、纯净水腌制分钟-小时左右； 、梨去核剁成梨蓉，加蒜蓉、姜蓉、葱白、盐、糖、糯米糊、

用料：小黄瓜、胡萝卜、牛蒡适量。 做法： 、牛蒡用刀刮去表皮； 、黄瓜、胡萝卜、牛蒡分别切丝，牛蒡丝需泡在清水里； 、水烧开后放入牛蒡丝烫分钟； 、放入胡萝卜丝继续烫分钟； 、捞起放入冰水里至凉； 、生抽小勺、陈醋、香油、蜂蜜（或红糖）各.小勺、辣

原料：法棍半根  奶酪片火腿片鸡蛋一个西红柿半个 生菜片 蛋黄酱少许 做法： ）鸡蛋煮熟。将法棍切成一半，再从侧边将法棍切开/。 ）将生菜和西红柿洗净。西红柿，鸡蛋，火腿和奶酪切片。 ）将生菜，西红柿片，鸡蛋片，火腿片，奶酪片加入

原料：    明虾、鳕鱼肉、澳带、青口贝、西兰花、洋葱末、刁草、蒜泥、奶油、红花粉、白酒、盐、胡椒。制作方法：    ()明虾去头、壳，抽去沙筋；鳕鱼肉切成块。    ()西兰花改刀，用开水焯熟，取出浸

原料：    嫩羊肉克，里昂土豆，黑胡椒茶匙，迷迭香／茶匙，百里香／茶匙，蒜末克，葱头末克，盐茶匙，胡椒粉茶匙，葱头克，青椒克，胡萝卜克。串烤羊肉的制法方法：    将羊肉剔净筋皮，切成

原料：猪肋排克，大蒜瓣 调料：肉骨茶料包小袋，生抽汤匙，老抽茶匙，料酒/汤匙，蚝油/汤匙，盐/茶匙，白胡椒粉适量 做法： 猪肋排剁成小块并用清水洗净后备用； 、锅中放入清水，放入猪肋排，大火烧开，撇干净浮沫后将肋排捞出备用； 、另起锅，倒入清水，大火烧开

原料：意大利面、洋葱、猪肉馅（或者牛肉馅）、红黄彩椒、 调料：芝士粉、披萨草、大蒜、意大利面酱（或者亨氏的番茄糊） 做法： 、将面放入锅中煮，水中放入少许盐，这样煮出的面条比较筋道。 、意大利面煮起来时间会稍微长点，变成浅黄一点透明就可以了。 、红黄彩椒切菱形块、蒜切末、洋葱

用料 、新鲜蕃茄颗去籽切成小丁备用； 、欧芹（也可用九层塔、芫荽代替）、大蒜-瓣； 、盐、黑胡椒适量； 、橄榄油适量（最好是salad dressn ）。 做法： 、先把材料和都切碎； 、将所有材料放入大碗中，加入蕃茄量约/的橄榄油仔细拌匀，放

做法： ，米饭，我没有用寿司专用米饭，用的是东北大米和圆糯米一比一混合，水放的少一点，多闷一会。 ，海苔，黄瓜，鸡蛋，火腿肠，韩式辣椒酱，沙拉酱，肉松 ，自制寿司醋，盐一茶匙，糖两茶匙，白醋半汤匙，椰奶一汤匙 ，准备纯净水在一个大碗里 ，黄瓜火腿切条（要细细的好）

　　味噌鱼排是一道日本料理，是选用雕鱼柳为主料，用味噌腌制入味后，再用油炸至金黄色而成。喜欢吃鱼的咏欣说，雕鱼柳刺少质嫩，味道鲜美，很适合怕鱼刺者常食。此外，雕鱼柳腌入味后，除了可以油炸外，还可以清蒸或焗烤成菜，其风味和口感都很独特哦！ 　　材料：雕鱼柳(块)、生菜叶(片)、葱花(汤

　　材料：嫩豆腐(盒)、日本火锅料(克)、青豆(克)、清鸡汤(l)、葱(根)、姜(片) 　　调料：油(汤匙)、海天海鲜酱油(/汤匙)、生粉(/汤匙)、盐(汤匙)、米酒(汤匙)、白胡椒粉(/汤匙)、白糖(/汤匙) 做法: 　　　嫩豆腐切成

【材料】 a： 黄玉米粉克（不是白白的那种玉米淀粉哦） 中筋面粉克 细砂糖-克 盐克 泡打粉克 b： 玉米油克 鲜奶克 全蛋个 蜂蜜克 【做法】 、先把a部分的干性材料全部放入一个容器内，用打蛋器把材料混合均匀，有结块的地方要搅

用料：   火鸡腿、盐焗鸡粉、胡萝卜、西芹、洋葱、鼠尾草、百里香、盐、黄油、老抽、黑胡椒粒、甜蒜、全麦土司、面粉、棉线、鸡汤、乐扣格拉斯耐热玻璃烤盘。 做法： 、将火鸡腿骨剔出，加入适量盐焗鸡粉里外涂抹均匀，放入乐扣格拉斯玻璃烤盘，密封腌制过夜； 、锅里加入适量黄油，放入胡

原料：牛肉球原料牛绞肉(或羊绞肉) 公克，中形洋葱颗，优格cc，橄榄油大匙，干洋香菜叶末大匙，大蒜瓣，黑胡椒粉小匙，盐适量 制作方法： ()大蒜切末备用； ()把洋葱切碎，留大匙备用，其余与牛绞肉(或羊绞肉)及干洋香菜叶末混合，再加盐及/小匙黑胡椒粉，用手混

原料： 清净园大豆酱（韩式大酱） 大勺、鱼露(银鱼汤) /勺 西葫芦快 克、土豆快 克、洋葱碎 少许、豆腐（南豆腐） 克、羊角椒 /个 牛里脊 克、辣椒粉 少许、芹菜 少许、芝麻 少许、芝麻油 几滴 嫩肉粉 少许、生抽 少许、水 l 做法：

用料： 嫩黄瓜、胡萝卜（少许）、梨、糯米糊（少许）、韩国泡菜辣椒粉、大蒜、生姜、葱白、白芝麻、盐、糖、纯净水、乐扣格拉斯密封保鲜盒。 做法： 、黄瓜洗净擦干，切成较粗的条，胡萝卜切丝，加入适量盐、纯净水腌制分钟-小时左右； 、梨去核剁成梨蓉，加蒜蓉、姜蓉、葱白、盐、糖、糯米糊、

用料：小黄瓜、胡萝卜、牛蒡适量。 做法： 、牛蒡用刀刮去表皮； 、黄瓜、胡萝卜、牛蒡分别切丝，牛蒡丝需泡在清水里； 、水烧开后放入牛蒡丝烫分钟； 、放入胡萝卜丝继续烫分钟； 、捞起放入冰水里至凉； 、生抽小勺、陈醋、香油、蜂蜜（或红糖）各.小勺、辣

原料：法棍半根  奶酪片火腿片鸡蛋一个西红柿半个 生菜片 蛋黄酱少许 做法： ）鸡蛋煮熟。将法棍切成一半，再从侧边将法棍切开/。 ）将生菜和西红柿洗净。西红柿，鸡蛋，火腿和奶酪切片。 ）将生菜，西红柿片，鸡蛋片，火腿片，奶酪片加入

原料：    明虾、鳕鱼肉、澳带、青口贝、西兰花、洋葱末、刁草、蒜泥、奶油、红花粉、白酒、盐、胡椒。制作方法：    ()明虾去头、壳，抽去沙筋；鳕鱼肉切成块。    ()西兰花改刀，用开水焯熟，取出浸

原料：    嫩羊肉克，里昂土豆，黑胡椒茶匙，迷迭香／茶匙，百里香／茶匙，蒜末克，葱头末克，盐茶匙，胡椒粉茶匙，葱头克，青椒克，胡萝卜克。串烤羊肉的制法方法：    将羊肉剔净筋皮，切成

原料：猪肋排克，大蒜瓣 调料：肉骨茶料包小袋，生抽汤匙，老抽茶匙，料酒/汤匙，蚝油/汤匙，盐/茶匙，白胡椒粉适量 做法： 猪肋排剁成小块并用清水洗净后备用； 、锅中放入清水，放入猪肋排，大火烧开，撇干净浮沫后将肋排捞出备用； 、另起锅，倒入清水，大火烧开

原料：意大利面、洋葱、猪肉馅（或者牛肉馅）、红黄彩椒、 调料：芝士粉、披萨草、大蒜、意大利面酱（或者亨氏的番茄糊） 做法： 、将面放入锅中煮，水中放入少许盐，这样煮出的面条比较筋道。 、意大利面煮起来时间会稍微长点，变成浅黄一点透明就可以了。 、红黄彩椒切菱形块、蒜切末、洋葱

用料 、新鲜蕃茄颗去籽切成小丁备用； 、欧芹（也可用九层塔、芫荽代替）、大蒜-瓣； 、盐、黑胡椒适量； 、橄榄油适量（最好是salad dressn ）。 做法： 、先把材料和都切碎； 、将所有材料放入大碗中，加入蕃茄量约/的橄榄油仔细拌匀，放

做法： ，米饭，我没有用寿司专用米饭，用的是东北大米和圆糯米一比一混合，水放的少一点，多闷一会。 ，海苔，黄瓜，鸡蛋，火腿肠，韩式辣椒酱，沙拉酱，肉松 ，自制寿司醋，盐一茶匙，糖两茶匙，白醋半汤匙，椰奶一汤匙 ，准备纯净水在一个大碗里 ，黄瓜火腿切条（要细细的好）

　　味噌鱼排是一道日本料理，是选用雕鱼柳为主料，用味噌腌制入味后，再用油炸至金黄色而成。喜欢吃鱼的咏欣说，雕鱼柳刺少质嫩，味道鲜美，很适合怕鱼刺者常食。此外，雕鱼柳腌入味后，除了可以油炸外，还可以清蒸或焗烤成菜，其风味和口感都很独特哦！ 　　材料：雕鱼柳(块)、生菜叶(片)、葱花(汤

　　材料：嫩豆腐(盒)、日本火锅料(克)、青豆(克)、清鸡汤(l)、葱(根)、姜(片) 　　调料：油(汤匙)、海天海鲜酱油(/汤匙)、生粉(/汤匙)、盐(汤匙)、米酒(汤匙)、白胡椒粉(/汤匙)、白糖(/汤匙) 做法: 　　　嫩豆腐切成

【材料】 a： 黄玉米粉克（不是白白的那种玉米淀粉哦） 中筋面粉克 细砂糖-克 盐克 泡打粉克 b： 玉米油克 鲜奶克 全蛋个 蜂蜜克 【做法】 、先把a部分的干性材料全部放入一个容器内，用打蛋器把材料混合均匀，有结块的地方要搅

用料：   火鸡腿、盐焗鸡粉、胡萝卜、西芹、洋葱、鼠尾草、百里香、盐、黄油、老抽、黑胡椒粒、甜蒜、全麦土司、面粉、棉线、鸡汤、乐扣格拉斯耐热玻璃烤盘。 做法： 、将火鸡腿骨剔出，加入适量盐焗鸡粉里外涂抹均匀，放入乐扣格拉斯玻璃烤盘，密封腌制过夜； 、锅里加入适量黄油，放入胡

原料：牛肉球原料牛绞肉(或羊绞肉) 公克，中形洋葱颗，优格cc，橄榄油大匙，干洋香菜叶末大匙，大蒜瓣，黑胡椒粉小匙，盐适量 制作方法： ()大蒜切末备用； ()把洋葱切碎，留大匙备用，其余与牛绞肉(或羊绞肉)及干洋香菜叶末混合，再加盐及/小匙黑胡椒粉，用手混

原料： 大虾只左右、西红柿个、芦笋-根 酸辣调味汁: 泰式鱼露大匙、柠檬汁大匙、蒜末大匙、白糖/小匙、盐/小匙、辣椒末随口味(大匙=毫升,小匙=毫升) 做法: .准备只大虾,把它们洗净,只取里面的虾肉,然后用小刀在虾背上划开,取出虾线,再入锅汆烫

用料：　　、香菇炖鸡方便面一袋。　　、瘦猪肉约半两。　　、包菜约一两。　　、紫甘蓝约一两。　　、胡萝卜约一两。　　、水发木耳约一两。　　、牛奶约二两。　　、奶酪适量。　　做法：　　、猪肉、包菜、紫甘蓝、胡萝卜、木耳、奶酪均切丝。　　、锅置火上烧热，将方便面中油包里的油放入锅中

原料：蛤蜊斤，洋葱个（切碎），蒜瓣（剁成蒜泥），法国香菜少许（剁碎），杯干白葡萄酒，勺黄油，胡椒粉少许，/杯奶油（ｆｒｅｓｈｃｒｅａｍ，实在没有就用炼乳，淡奶或者牛奶代替吧） 做法： ，蛤蜊放盐水中吐沙净身后，把蛤蜊洗干净。 ，锅做热，把蛤蜊，洋葱，蒜，法国香菜，

原料： 清净园大豆酱（韩式大酱） 大勺、鱼露(银鱼汤) /勺 西葫芦快 克、土豆快 克、洋葱碎 少许、豆腐（南豆腐） 克、羊角椒 /个 牛里脊 克、辣椒粉 少许、芹菜 少许、芝麻 少许、芝麻油 几滴 嫩肉粉 少许、生抽 少许、水 l 做法：

用料： 嫩黄瓜、胡萝卜（少许）、梨、糯米糊（少许）、韩国泡菜辣椒粉、大蒜、生姜、葱白、白芝麻、盐、糖、纯净水、乐扣格拉斯密封保鲜盒。 做法： 、黄瓜洗净擦干，切成较粗的条，胡萝卜切丝，加入适量盐、纯净水腌制分钟-小时左右； 、梨去核剁成梨蓉，加蒜蓉、姜蓉、葱白、盐、糖、糯米糊、

用料：小黄瓜、胡萝卜、牛蒡适量。 做法： 、牛蒡用刀刮去表皮； 、黄瓜、胡萝卜、牛蒡分别切丝，牛蒡丝需泡在清水里； 、水烧开后放入牛蒡丝烫分钟； 、放入胡萝卜丝继续烫分钟； 、捞起放入冰水里至凉； 、生抽小勺、陈醋、香油、蜂蜜（或红糖）各.小勺、辣

原料：法棍半根  奶酪片火腿片鸡蛋一个西红柿半个 生菜片 蛋黄酱少许 做法： ）鸡蛋煮熟。将法棍切成一半，再从侧边将法棍切开/。 ）将生菜和西红柿洗净。西红柿，鸡蛋，火腿和奶酪切片。 ）将生菜，西红柿片，鸡蛋片，火腿片，奶酪片加入

原料：    明虾、鳕鱼肉、澳带、青口贝、西兰花、洋葱末、刁草、蒜泥、奶油、红花粉、白酒、盐、胡椒。制作方法：    ()明虾去头、壳，抽去沙筋；鳕鱼肉切成块。    ()西兰花改刀，用开水焯熟，取出浸

原料：    嫩羊肉克，里昂土豆，黑胡椒茶匙，迷迭香／茶匙，百里香／茶匙，蒜末克，葱头末克，盐茶匙，胡椒粉茶匙，葱头克，青椒克，胡萝卜克。串烤羊肉的制法方法：    将羊肉剔净筋皮，切成

原料：猪肋排克，大蒜瓣 调料：肉骨茶料包小袋，生抽汤匙，老抽茶匙，料酒/汤匙，蚝油/汤匙，盐/茶匙，白胡椒粉适量 做法： 猪肋排剁成小块并用清水洗净后备用； 、锅中放入清水，放入猪肋排，大火烧开，撇干净浮沫后将肋排捞出备用； 、另起锅，倒入清水，大火烧开

原料：意大利面、洋葱、猪肉馅（或者牛肉馅）、红黄彩椒、 调料：芝士粉、披萨草、大蒜、意大利面酱（或者亨氏的番茄糊） 做法： 、将面放入锅中煮，水中放入少许盐，这样煮出的面条比较筋道。 、意大利面煮起来时间会稍微长点，变成浅黄一点透明就可以了。 、红黄彩椒切菱形块、蒜切末、洋葱

用料 、新鲜蕃茄颗去籽切成小丁备用； 、欧芹（也可用九层塔、芫荽代替）、大蒜-瓣； 、盐、黑胡椒适量； 、橄榄油适量（最好是salad dressn ）。 做法： 、先把材料和都切碎； 、将所有材料放入大碗中，加入蕃茄量约/的橄榄油仔细拌匀，放

做法： ，米饭，我没有用寿司专用米饭，用的是东北大米和圆糯米一比一混合，水放的少一点，多闷一会。 ，海苔，黄瓜，鸡蛋，火腿肠，韩式辣椒酱，沙拉酱，肉松 ，自制寿司醋，盐一茶匙，糖两茶匙，白醋半汤匙，椰奶一汤匙 ，准备纯净水在一个大碗里 ，黄瓜火腿切条（要细细的好）

　　味噌鱼排是一道日本料理，是选用雕鱼柳为主料，用味噌腌制入味后，再用油炸至金黄色而成。喜欢吃鱼的咏欣说，雕鱼柳刺少质嫩，味道鲜美，很适合怕鱼刺者常食。此外，雕鱼柳腌入味后，除了可以油炸外，还可以清蒸或焗烤成菜，其风味和口感都很独特哦！ 　　材料：雕鱼柳(块)、生菜叶(片)、葱花(汤

　　材料：嫩豆腐(盒)、日本火锅料(克)、青豆(克)、清鸡汤(l)、葱(根)、姜(片) 　　调料：油(汤匙)、海天海鲜酱油(/汤匙)、生粉(/汤匙)、盐(汤匙)、米酒(汤匙)、白胡椒粉(/汤匙)、白糖(/汤匙) 做法: 　　　嫩豆腐切成

【材料】 a： 黄玉米粉克（不是白白的那种玉米淀粉哦） 中筋面粉克 细砂糖-克 盐克 泡打粉克 b： 玉米油克 鲜奶克 全蛋个 蜂蜜克 【做法】 、先把a部分的干性材料全部放入一个容器内，用打蛋器把材料混合均匀，有结块的地方要搅

用料：   火鸡腿、盐焗鸡粉、胡萝卜、西芹、洋葱、鼠尾草、百里香、盐、黄油、老抽、黑胡椒粒、甜蒜、全麦土司、面粉、棉线、鸡汤、乐扣格拉斯耐热玻璃烤盘。 做法： 、将火鸡腿骨剔出，加入适量盐焗鸡粉里外涂抹均匀，放入乐扣格拉斯玻璃烤盘，密封腌制过夜； 、锅里加入适量黄油，放入胡

原料：牛肉球原料牛绞肉(或羊绞肉) 公克，中形洋葱颗，优格cc，橄榄油大匙，干洋香菜叶末大匙，大蒜瓣，黑胡椒粉小匙，盐适量 制作方法： ()大蒜切末备用； ()把洋葱切碎，留大匙备用，其余与牛绞肉(或羊绞肉)及干洋香菜叶末混合，再加盐及/小匙黑胡椒粉，用手混

原料： 大虾只左右、西红柿个、芦笋-根 酸辣调味汁: 泰式鱼露大匙、柠檬汁大匙、蒜末大匙、白糖/小匙、盐/小匙、辣椒末随口味(大匙=毫升,小匙=毫升) 做法: .准备只大虾,把它们洗净,只取里面的虾肉,然后用小刀在虾背上划开,取出虾线,再入锅汆烫

用料：　　、香菇炖鸡方便面一袋。　　、瘦猪肉约半两。　　、包菜约一两。　　、紫甘蓝约一两。　　、胡萝卜约一两。　　、水发木耳约一两。　　、牛奶约二两。　　、奶酪适量。　　做法：　　、猪肉、包菜、紫甘蓝、胡萝卜、木耳、奶酪均切丝。　　、锅置火上烧热，将方便面中油包里的油放入锅中

原料：蛤蜊斤，洋葱个（切碎），蒜瓣（剁成蒜泥），法国香菜少许（剁碎），杯干白葡萄酒，勺黄油，胡椒粉少许，/杯奶油（ｆｒｅｓｈｃｒｅａｍ，实在没有就用炼乳，淡奶或者牛奶代替吧） 做法： ，蛤蜊放盐水中吐沙净身后，把蛤蜊洗干净。 ，锅做热，把蛤蜊，洋葱，蒜，法国香菜，

奶酥材料： 黄油克，糖粉克，全蛋液克，奶粉克，玉米淀粉/大匙，盐丁点（少于/小匙） 制作方法： .将室温软化黄油搅散，加入糖粉，盐搅散（图-图) .分次少量的加入全蛋液，（图-图)加入玉米淀粉和奶粉，用橡皮刮刀拌匀即为奶酥馅。(图) .将混合好

用料： 土司面包片、皮萨番茄酱、甜椒、洋葱、黑橄榄、皮萨肠片、皮萨芝士（马苏里拉芝士）、黑胡椒粒、芝士粉（辣椒粉）。 做法： 、土司面包片上均匀的抹上一层皮萨番茄酱； 、然后铺上一层皮萨芝士，再铺上洋葱条、甜椒片； 、交错的铺上黑橄榄、皮萨肠片； 最后再撒上一层皮萨芝士，入

材料:(长帝烤盘一盘,约卷) 材料a:汤种克   （克鲜奶 克高粉 煮成糊状，冷却后放入冰箱冷藏半小时取出备用） 材料b:高粉克  中筋面粉克 干酵母茶匙   盐/茶匙  细砂糖克  奶