药膳疗法：枸杞子红枣粥 主料用枸杞子、红枣、粳米。选取枸杞子克，红枣枚，粳米克。开锅后放入枸杞子、红枣，炖煮至红枣烂熟即成。晚间临睡前做夜宵食用。本粥功能宁心安神，通心肾，故适用于心慌失眠、头晕及肾气衰退所引起的房劳损伤。  

    人们常说秋冬容易养胖人，因为到了凉爽的天气，无论胃口还是吸收能力都比夏日强，这时候尤需注意的是避免过分的肥胖。据美国科研人员研究，男性腰围与臀围的理想比值应为.～.，女性则为.~.，若你的比值超过该限度，就要小心患上与肥胖有关的疾病了。储存于腹

阳光明媚，可心情烦躁。微风吹过花朵盛开，我们却翻来覆去心思不宁。写字楼里随着炎炎夏日的到来，突然变得人人都是争吵的导火索，天热上火身体不适，不仅仅是体温，还有我们那随着气温不断升高的的坏脾气！ 　　炎炎夏日不令带给我们身体上的不适，还导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等

【菜谱做法】()苦瓜：清热解毒，除烦止渴，临床与动物实验证明苦瓜具有明显降低血糖作用。糖尿病人常食有一定降低血糖作用，可用鲜苦瓜作菜食用或红烧苦瓜，每次克。糖尿病脾胃虚寒者不宜服用。 ()南瓜：具有降低血糖、血脂作用。国内外临床研究表明，南瓜粉对轻型糖尿病确有疗效。可将南瓜烘干研粉，每

【菜谱做法】()双耳汤：白木耳、黑木耳各克，洗净加清水蒸笼蒸至木耳熟烂，食木耳饮汤。适用于糖尿病人眼底出血症。 ()猪胰汤：猪胰个，黄芪克，山药克，水煎汤，食猪胰，饮汤。适用于各型糖尿病。 ()糯米桑皮汤：爆糯米花克，桑白皮克，水煎服。适用于糖尿病口渴多饮者。 (

【基本材料】蜜饯山楂，配料：生山楂克，蜂蜜克。   【菜谱做法】将生山楂洗净，去果柄、果核，然后将山楂放入铝锅内，加水适量，煎煮至七成熟烂，水将干时加入蜂蜜，再用小火煮透收汁即可。冷却后，放入瓶中贮存备用。 用法：每日服次，每次～克。 功效：开胃，消食，活血

高血压病[/b] 药膳既可作为高血压病的辅助疗法，以可作为该病的预防、康复以及保健之用 。常见病型 根据本病常有的眩晕、头痛等症状，中医辩证多分为肝火上炎、肝肾阴虚、阴虚阳亢三种类型。 ）肝火上炎　主要表现为头胀痛，头晕，面红目赤，急躁易怒，口苦咽干，或有耳鸣、耳聋，心烦失眠，每因恼怒

牛肉胶冻(《饮食疗法》) 原料：牛肉，料酒l，葱、姜、盐各适量。 制作：将牛肉洗净，切成小块，放入大铝锅内，加水适量和葱、姜煎煮。每小时取牛肉汁次，加水再煮，共取牛肉汁次。合并牛肉汁液，以小火继续煎熬，至牛肉汁粘稠时，加入料酒、精盐，再熬至粘稠停火，将粘稠液倒入盆内，冷藏备

维生素a:不用多说，素有“护眼之神”之称的维生素a，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。 维生素b :维生素b是视觉神经的营养来源之一，维生素b不足，眼睛容易疲劳；维生素b不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。 枸杞子:枸杞子

秋季养生做得好，冬季才能健康过。所以，秋季养生很重要哟～～ 先说说秋季养生的要点： 、进补适宜润燥。燥是秋季的主气，所以，身体各部位会不同程度地出现干燥现象。 、进补要润肺。乍寒乍热最伤肺。所以，润肺是秋季必须要做的饮食功课。 、衣着要秋冻。春捂秋冻是有医学道理的。让身体适应气候转凉，