、首先，先得选鸡。最好是土鸡，最好是母鸡。洗拨干净，冷水上锅，说是不放调料，但是，简单的花椒大料，生姜大葱还是得放一点的。 、大火烧开，文火慢炖。近个小时左右，鸡肉用筷子一扎即透的话，就熟了。可是别急，再用文火炖一炖，关火前，放点盐，撒点香菜，就可以了。

原料：乌鸡只（约克）田七克  红枣个  陈皮块  姜片  盐/茶匙  清水毫升 做法：) 将乌鸡的内脏去除，清洗干净，斩成大块。红枣，陈皮洗净备用。) 把乌鸡放入锅中，倒入清水中，大火煮沸后继续煮分钟，除去

　原材料：净鹌鹑只，生姜、葱、绍酒、精盐、酱油、白糖、香料、植物油各适量。 做法： 　　、鹌鹑放碗内，加酱油、精盐、绍酒、白糖、香料、生姜、葱腌渍小时，上笼蒸熟，取出晾凉。 　　、锅置火上，下油烧至八成热，放入鹌鹑炸至皮脆肉酥，捞出，改刀装盘。 友情提示: 　　本品色泽红

　　原材料：鲢鱼头半只（克），水发木耳克，菜心克，冬瓜克，姜片、葱末、绍酒、精盐、味精、胡椒粉、植物油各适量。 做法： 　　、鱼头洗净;冬瓜切片；木耳、菜心摘洗干净。 　　、锅置火上，下油烧热，投入姜片、葱末煸香，倒入鱼头煎制，烹入绍酒、清水大火烧沸，中火烧至汤汁

南瓜稀饭     适用于个月以上的宝宝食用。     材料：南瓜克，白米克，水适量。     做法     .南瓜去皮去籽，切片。   &

产后从子宫里排出的恶露一般周左右干净，但如果一直排出不断就被称为“恶露不尽”。遇到这种情况除了要去医生那里进行诊治外，饮食上采用一些食疗方法也有助于改善恶露不尽的症状。 鸡子羹 原料：鸡蛋个，阿胶克，米酒克，精盐克。 做法：先将鸡蛋打入碗里，用筷子均匀地打散；再把阿胶打碎放在锅里浸泡

月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上盖怎样补呢？  　　.猪肝适合在早上、中午食用。 　　.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 　　.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 　　

　俗语说得好，“常喝萝卜白菜汤，不用郎中开药方”，在感冒初起服用，味道很好，平时多食更有好处。 　　准妈妈是最害怕感冒的人群之一，感冒病毒在孕早期会对胚胎造成伤害，若再伴有高热，其危害更是令人担忧。注意适时增减衣服，少到商场、剧院等公共场合去。俗语说得好，“常喝萝卜白菜汤，不用郎中开药方”，在感冒

坐月子食谱，鸡鸭类共种，分别如下： 清汤 麦绿素分类信息 [原料] 母鸡，肘子 [调味料] 精盐、味精各.，料酒、葱、姜各 水果营养保健中 [做法] ．宰杀母鸡后去净毛及内脏，洗净，将鸡胸肉及鸡腿剔下 ．与翅膀一同放入锅中，加入清水，待烧开后撇去血沫

　土豆是世界上公认的营养丰富的食物。美国人认为，每餐只吃全脂奶粉和土豆，就可以得到人体所需的全部营养。土豆的蛋白质中含有种人体所需的氨基酸，是一种优质的蛋白质。其蛋白质中含有大量的粘体蛋白质，能预防心血管类疾病。土豆中维生素b的含量，也居常食蔬菜之冠。 　　 　　然而，食入发芽、腐烂了的土豆，