用料： 青木瓜、鱼露、青柠檬、糖、是拉差香甜辣椒酱、朝天辣椒粒、蒜蓉、熟花生碎、薄荷。 做法： 、青木瓜洗净去皮去籽，切成丝状，放入冰水（水里加入适量糖）里浸泡-分钟，捞起沥干水份； 、将鱼露、糖、青柠檬按照、、.的比例调和，加入适量是拉差香甜辣椒酱、辣椒粒、蒜蓉

食材：雪蛤 新鲜木瓜一枚 姜 冰糖 准备工作： 、烹制雪蛤之前，因为雪蛤为干品，我们需要将其涨发。相对来说，雪蛤的涨发很简单，用温水浸泡就可以。一般要浸泡个小时左右，中间还需换两次水。我建议大家譬如今天晚餐吃的话，那么头天临睡觉前将雪蛤浸泡上就好，这样什么都不耽误，早上起来直接换

　　小小红豆，不仅能排毒美肤还有瘦身消脂的功效。下面介绍款夏日美味红豆汤的做法，爱美女士不要错过了： 去水消肿汤 　　去水消肿汤 　　制法： 　　将生薏仁克、红豆克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。 　　功效： 　　

原料： 椰浆毫升  玉米粒克（或鲜玉米半个）  马蹄（荸荠）克  冰糖克  枸杞粒  西米克  清水毫升 做法： ) 将马蹄去皮切成玉米粒大小的碎丁，枸杞泡入清水中浸泡分钟，洗净后沥干

     春天桃花朵朵开，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美丽的衣服秀出好身材呢？春季减肥可是为了迎接盛夏的必修课哦，如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢？生活家小编现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的实用资讯。让你在这个春天用最轻盈的姿态与

原料：干荷叶一把（约克） 干山楂克（约片） 薏米克  陈皮克  冰糖随意  清水l （此为一人量，孕妇禁服） 做法： ）将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。 ）锅中倒入l清水，大火煮开后，转中火继续煮分

原料：黑豆  红豆  绿豆  黄豆  紫米各勺（勺的大小随意，种原料等量即可）红糖（根据个人口味适量添加） 做法： .将种原料清洗干净，用清水浸泡一夜。 .连豆带浸泡的水一起倒入锅中，添加清水，水量是豆子的倍左右。大火煮开后，改小火，虚

　材料：百合个、白果个、木瓜小半个　　　　其他：油盐少许　　　　做法：　　　　、百合撕瓣洗干净备用，白果去壳去衣（最好去芯），木瓜去皮切块（最好用青木瓜，只是我的放了两天熟了）　　　　、锅里放点素油，烧热后倒入白果翻炒，然后倒入百合翻炒，加少许盐，待白果以及百合熟之后倒入木瓜块炒一下即可

材料： 普洱茶水小匙、蜂蜜小匙 做法： .每日早晚，将冲泡好的普洱茶水晾凉后和蜂蜜调匀，用手指蘸取，均匀地拍在洗净抹干后的面部，眼睛周围可以使用。 .让面膜在脸上停留-分钟效果更好，然后用清水洗净，擦上日常的护肤品。 普洱茶：有暖胃、减肥、降脂、防

　　如果你需要减肥，又想吃肉；或者在炎热的夏天上火了，需要消暑。就不妨来做一下这款汤水吧，清淡美味又简单。 　　原料：小排骨、冬瓜 　　调料：油大勺、香叶片、生姜片、大葱小段、花椒少许、盐、白胡椒粉少许、葱花少许 　　做法： 　　、小排骨用流动水清洗干净，烧开水