原料：红薯，银耳，干红枣，冰糖，姜 做法 ，银耳泡发；姜切片、拍松；红薯去皮切厚片，在水中浸泡约分钟，中间换两三次水。 ，将银耳、红薯、姜片放入锅中，接足量水，以中水煮开。 ，放入冰糖（我用的是黄片糖，更香呀，嘿嘿），转小火，慢煮约分钟，甜水粘稠。

粉葛的四大功能: .缓解更年期综合症 .体外补充女性激素 .减缓骨骼组织老化 .具有除湿火，清热解腻和提高人体免疫力等功效 材料: 猪脊骨   克 粉葛     半个 红萝卜 &nbs

做法: 、关于鸡蛋，可以是白煮蛋，也可以刷洗干净，再加一包卤肉料包做成卤蛋；  、卤肉料用随袋附送的纱布捆好，加几个八角，一小勺盐、大勺生抽，清水，一起煮分钟，敲碎蛋壳，转小火继续煮分钟；

   用料：花旗参克，竹丝鸡克，生姜片（人分量）。    汤方分析：花旗参味甘微苦性凉，具有益气、养胃、生津功能，凡欲用人参而不能耐受人参之温者，皆可以此代之；竹丝鸡味甘微温。能补益五脏，治脾胃虚弱，温精养血；配以

　近日，美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。 　　吃橙色水果和蔬菜。它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素c和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素c的佼佼者。 　　获得

　主料：牛肉 辅料：黑芝麻、枸杞、山药、姜、葱 　　调料：盐、料酒、高汤精 　　烹制方法： 　　、将牛肉洗净切块，加入料酒、盐、高汤精腌制片刻； 　　、坐锅点火倒油，放入葱姜爆香，加入牛肉煸炒，炒至变色冲入开水，加入山药、枸杞转入电沙锅

原料： 草菇克 茶树菇克 平菇克 双色蟹味菇克大蒜瓣  姜片 做法： ）将草菇洗净后对半切开；茶树菇去掉尾部硬结洗净；平菇洗净后撕成条；双色蟹味菇掰开洗净。 ）将所有蘑菇都洗净后，放入开水中烫分钟，捞出沥干水份。

原料：薏米克，白糖适量 做法：用薏米克，白糖适量作原料。将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。能健脾除湿，减肥消肿。

美食：桃花粥 古人有“人面桃花相映红”的说法，现代研究证明，桃花含有香豆精、维生素a、维生素c等，能扩张血管、疏通脉络、润泽肌肤，使促进人体衰老的脂褐素加快排泄，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。待粥将熟时放入桃花，看着美丽的花朵在雪白的米粥中翻滚，真有一种“花不醉人人自醉”的感觉。经常服用此

美食：荷花粥 荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑宁神的作用，不失为镇心益气，养颜轻身的美容佳品。用粳米一百克煮到将熟时，放入已清洗干净的荷叶和荷花，再煮十分钟左右即可食用。粥色碧绿微亮，令人食欲大开。常服荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛、减轻痤疮，使面色红润、容光焕发。