美食：桃花粥 古人有“人面桃花相映红”的说法，现代研究证明，桃花含有香豆精、维生素a、维生素c等，能扩张血管、疏通脉络、润泽肌肤，使促进人体衰老的脂褐素加快排泄，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。待粥将熟时放入桃花，看着美丽的花朵在雪白的米粥中翻滚，真有一种“花不醉人人自醉”的感觉。经常服用此

美食：荷花粥 荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑宁神的作用，不失为镇心益气，养颜轻身的美容佳品。用粳米一百克煮到将熟时，放入已清洗干净的荷叶和荷花，再煮十分钟左右即可食用。粥色碧绿微亮，令人食欲大开。常服荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛、减轻痤疮，使面色红润、容光焕发。

材料： 芋头斤、藕粉袋、红枣一小把做法：）芋头削皮切大块，大火满锅水煮开煮软；）加入冷水稀释的藕粉包，边煮边搅，煮粘稠，加入红枣再煮分钟关火。ps：我这个是带糖的藕粉了就不用再加糖了，若是纯藕粉可加入冰糖加甜味；家里没有食用碱了，加入适量食用碱整锅则发紫红色，更加诱人啦！ 点评

作法也简单：、把雪花梨切小块，银耳泡发撕小块；、锅内放适量清水，烧开后，把雪梨和银耳一并放入，再加点枸杞，喜欢喝浓稠的，小火花多些时间，把银耳炖烂，我喜欢和清的，就只煮了分钟。、最后加冰糖，煮化即可。强烈推荐一定要用冰糖，用冰糖煮出来的水是甜而清润，而用砂糖是甜而有点腻喉。

既好看又滋补的木瓜雪耳猪骨汤看上去很诱人，具清燥润肺、健胃生津之效 选料 　　猪脊骨克，雪耳朵，木瓜个，红枣颗，猴头菇朵，生姜片，盐少许。 　　制法 　　.猪脊骨洗净、斩件，飞去血水；木瓜去皮和籽，洗净，切角形雪耳、猴头菇用温开水浸开，洗净，分成小朵。 　　

材料：猪尾巴一支、红枣七、八粒、乾莲子两 作法： 、猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥； 、熬猪尾巴汤：公升水加葱、姜、料酒少许，熬成约.公升的汤汁； 、红枣洗净，乾莲子浸泡小时； 、滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时； 、猪尾巴可卤酱油蒜泥食用； 、红枣莲

材料：腰果两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙 作法： 、腰果用油炸熟备用； 、虾仁洗净去泥肠、沥乾水份； 、将盐、麻油、葱末、蛋白混合搅拌均匀； 、将虾仁浸泡于作法中，放冰箱冷藏小时； 、油烧热熄火，将虾仁中多余的调味料沥掉，放入油中搅开泡熟；

材料：结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃两、油汤匙     作法：     、将结球莴苣洗净滤乾水份；     、核桃在小火上乾炒，炒熟后压碎；  &n

黄芪鲜虾仁汤     功效：补血养颜、丰乳健体     材料：黄芪克、淮山克、当归克、枸杞子克、桔梗克、鲜虾仁克、生姜片。     烹制：各药材

　　烹调方式：牛蒡克、白萝卜克、红萝卜克、毛豆克。将牛蒡切块、白萝卜、红萝卜切块、与毛豆加～碗水煮，可添加适量调味料或高汤。