黄芪鲜虾仁汤
功效:补血养颜、丰乳健体
材料:黄芪克、淮山克、当归克、枸杞子克、桔梗克、鲜虾仁克、生姜片。
烹制:各药材
烹调方式:牛蒡克、白萝卜克、红萝卜克、毛豆克。将牛蒡切块、白萝卜、红萝卜切块、与毛豆加~碗水煮,可添加适量调味料或高汤。
烹调方式:大白菜克、木耳克、金针(干)克、芥菜末克、胡萝卜克。大白菜切片、木耳、胡萝卜切适当大小、加入金针用~碗水煮,调味后上芥菜未。
特色:红绿相间的得当,照样眼前一亮,营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起,让人很有食欲,而且酸酸的很开胃呢。
原料:西红柿个、西兰花棵、油、盐、鸡精 适量
制作:
. 西红柿洗净,去皮,切成半月状。
. 西兰花洗净并掰成小朵。
. 炒锅入油烧至
减肥美食:菠菜炖鱼脯做法详解
主料:鲇鱼条、菠菜克、红枣克、生姜克。
调料:盐克、味精克、胡椒粉少许、黄酒克。
制法:
.鲇鱼杀洗干净,在鱼脊部横切几刀,菠菜洗净去老叶,红萝卜去皮切片,生姜去皮切丝,红
瘦小腹鱼汤的特色:会有效的消化男生的啤酒肚与女孩子的腹部赘肉。
瘦小腹鱼汤的制作材料:
主料:水芹菜两、鲫鱼条、制香附钱、香砂仁钱、淮山钱、枳棋子钱(中药行买的到)。
瘦小腹鱼汤的做法:
、鲫鱼用油先煎过;
、再和其它的配料放在锅中加水,加到淹满材料为止,炖个钟头即
·配料:
、绿豆芽二两。、鳝鱼三两。、甜椒一个、绿菜椒一个切丝。、老姜一小块切丝。、盐适量。淀粉一大匙、味精适量加水调成芡汁。
做法:
、鳝鱼用沸水焯五秒钟后捞起。
、切丝。
、锅中加水烧沸后倒入绿豆芽、红绿尖椒丝焯一下捞起过凉水,沥干待用。
、锅
原 料:
黄瓜根半,皮蛋个,红辣椒个,葱末、姜末各适量,盐、白糖各小匙,鸡精少许。
做 法:
.黄瓜洗净,对切成两根半圆条,切滚刀块;皮蛋去皮洗净,先切瓣,每瓣再斜切一刀成块;红辣椒洗净,去蒂和子,切斜长片。
.锅里放油中火烧热,炒香葱末、姜末后放
原 料:
大芸豆克,枸杞少许,大料、桂皮、葱、姜、盐、味精各适量。
做 法:
.大芸豆洗净,用凉水泡至饱满。
.将芸豆放入锅内加水,加所有调料煮小时左右,出锅前分钟放入枸杞即可。
tps:
加入蒜泥小匙,辣椒油、酱油各小匙变成蒜泥大芸豆。
食物:草虾-尾,圣女蕃茄-个,蒜泥-茶匙,牛奶-㏄
调味料:蕃茄酱-汤匙,高汤-汤匙,酒-少许
做法:
.草虾略炸,蒜泥炒香加入蕃茄及牛奶
.调味料入虾,转小火收干即可盛盘,撒上些许紫高丽菜装饰即可
营养成分分析:热量-大卡蛋白质-公克脂肪-