春天,万物复苏,生机盎然,也是宝宝生长发育的“黄金”季节。在这美妙的季节里,宝宝的消化吸收能力将会增强,进食量随之增加,身体迅速生长发育。营养是宝宝生长发育的基础,家长要抓住这一关键时机,合理给宝宝增加营养,让宝宝快高长大。
世界卫生组织的资料表明,儿童生长速度最快的季节是春季。为了满足宝宝在这一
炎热的夏季到了,营养师们认为,下面三类蔬菜最适宜孩子夏季食用。
瓜类蔬菜 蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水,是饮用水所无法替代的。夏季也正是瓜类蔬菜上市旺季,它们的共同特点是含水量都在%以上。冬瓜含水量居众菜之冠,高达%,其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、
营养在孩子成长阶段具有非常关键的作用。这同样也是培养您的孩子良好的饮食习惯的理想时期,而这种良好的饮食习惯将会长期保持。下边这些信息和建议就是针对为他们提供合适的饮食并能帮助他们健康成长而作出的。
从幼儿到青少年
从到岁,孩子平均每年增长厘米。而饮食在
婴儿的膳食指南
.鼓励母乳喂养
.母乳喂养个月后逐步添加辅助食品
婴儿是指从出生至一周岁的孩子,这段时期是生长发育最快的一年,一年内体重的增加为出生时的两倍,因此需要在营养上满足其快速生长发育的需求。
母乳是婴儿唯一理想的均衡食物
学问一: 给宝宝吃水果要注意食用时间
水果既不主张在餐前吃,也不主张在饱餐之后吃。最佳的做法是,把食用水果的时间安排在两餐之间,或是午睡醒来后,这样,可让宝宝把水果当作点心吃。
学问二: 给宝宝食用水果时要与体质相宜
如舌苔厚、便秘、体质偏热的
所谓长高食品,没有绝对的,最重要的还是保证营养均衡,以下长高食品,是建议每天都食用一些,以保证宝宝摄入的营养充足全面。
奶制品
奶类是一种营养丰富的理想食品。每克牛奶含热能.千卡,蛋白质.克,脂肪.克。维生素b、维生素a等。牛奶中
其实,肥胖不是不可避免的。国际专家很直截了当:少吃,健康饮食和每天做些体育锻炼能有效地防止肥胖。这种异常在纯生理学的解释背后,如肥胖是吃得太多和能量消耗不足导致的结果,这种身体的紊乱在纯生理学的解释背后还隐藏着更多令人惊骇的事实:这种文明病与文化、社会和经济因素和家庭环境高度相关有着紧密联系。孩子们
饮食调理是预防和治疗感冒的重要方法,以下是医生针对不同的宝宝推荐的个食疗方法——
、“阴虚”宝宝食谱
百合枸杞猪肉粥
阴虚的宝宝一般偏瘦,睡觉多汗,容易心烦,易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒,建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。
材料:百合—
中小学生的近视为何越来越多? 中国人近视眼的发病率高居世界前列:小学生近视率上升到近%,初中生达到%,高中生达到%。台湾小学生近视率为世界第一。到底为什么呢?简单来说,是因为我们日益精制的高碳低脂饮食,使摄入的糖分越来越多,而营养素越来越少,尤其是维生素a、硒元素和必需脂肪酸,结
蘑菇先晒晒再食用
据美国最近一项研究结果显示,味美多汁的蘑菇是膳食中维生素d的丰富来源,科学地食用蘑菇有益于骨骼健康。
蘑菇含有丰富的蛋白质,可消化率达%~%,享有“植物肉”之称。蘑菇的不同部位,营养物质的含量不同。一般地说,菌盖比菌柄营养更丰富,最适于食用的是新鲜的较幼嫩的