一、-岁:应多食富含维生素和蛋白质的食品,如韭菜、白菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等,可满足人体需要的蛋白质。又可供多种维生素和无机盐,体质较弱的可适当采用滋补药膳进行食补,如用当归、枸杞、熟地为原料的膳食。二、-岁:应多吃富含维生素c和b类的食品,如荠菜、苋菜胡萝卜、西红柿
中医治疗血虚证的方法。又称养血。属补法。血虚证是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养,使脏腑组织的功能恢复正常。血虚证主要有心血虚证和肝血虚证,补血法有补心血和补肝血。此外,气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚证的发生 ,所以补血还有补气生血 、填精补血
原料:玉米两根,胴骨半斤,藕、胡萝卜、生姜适量做法:
.将每根玉米切成四段。将胴骨放在炒锅里加水煮沸后,将水倒掉,这样就可以去掉骨头的肥肉和腻味。
.将玉米、胴骨、胡萝卜、藕、生姜一起放入炖锅,加冷水,用慢火四五个小时炖制而成,然后加盐少许。
“爱美之心,人皆有之”,特别是对于女性而言,保持健康、苗条的身材是追求美的根本。究竟如何做到既吃得好又吃出健康,还能保持曼妙身材,一直是很多女性不断追求的目标。最新一期《体线》杂志就推荐了种健康食品,来帮助女性保持苗条、匀称的身材。 .“瘦”牛排 很多营养专家
女性激素有助于提升高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)的含量,但到了更年期,随着体内的雌激素的迅速下降,好胆固醇的含量也会随之下降,所以处于更年期的女性应该特别注意补充体内的好胆固醇。
三文鱼富含对健康非常有益的ω-不饱和脂肪酸,它对于提高好胆固醇,降低低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)有很大的
很多女孩子有经痛的烦恼,在这里介绍一则治疗经痛小验方,简单易行 ,希望能解决你的烦恼。
【来源】民间验方【原料】干姜 、大枣、 红糖各克【制作】将大枣去核洗净,干姜洗净切片,加红糖同煎汤服。【用法】每日次,温热服。【功效】补脾胃,温中益气。适用于寒湿凝滞型、气血虚型痛经。
看
保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。
服用维生素许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。补充矿物质 钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。
]外治法:月经前天,用胡椒粉克,醋调为糊状,等分。取胶布块,将胡椒粉糊置于胶布中,贴双侧涌泉穴,按摩分钟。
经前天内每晚用双手重叠,掌心向下压于小腹正中,作逆时针旋转揉摩分,同时从小腹至脐部反推—次。
用艾叶克,胡椒克,陈皮克,焙黄为末,加白酒少许,纱布裹
黑木耳克,鸡肉克。将黑木耳用清水浸至软,洗净,晾干水分,备用。把鸡肉洗净,切成小块,加入食盐、酱油、生粉、白糖、味精和匀,胞制分钟后,再加入黑木耳搅匀,文火隔水蒸熟即可,随量食用。
功效:祛瘀止血。适应症:产后恶露不绝属血瘀者,症见产后恶露时多时少,淋漓不断,恶露
理由一:增加了出嫁机会。 减肥的女人通常都有“厌食症”,有时一顿饭只吃一棵青菜外加一杯清水,这种极低的养活成本会提升男人成家的信心指数,坚定他们娶其为老婆的勇气和信心。
理由二:能成为人们注目的焦点。 减掉腰部“游泳圈”后的小“腰”精们,可以理直气壮地