主料:吐司面包,质地松软,与沙拉酱和蛋黄酱相拌时,可与之渗透融合,口感细腻柔滑。
配料:金枪鱼罐头、蛋黄酱、鸡蛋、西红柿、生菜叶。
做法:1、西红柿洗净切片,鸡蛋煮熟切片,去掉吐司面包的四边。
2、从罐头里取出适量金枪鱼块和蛋黄酱一起拌匀,铺在一层吐司面包上。
3、在金枪鱼上依次铺鸡蛋、生菜和西红柿。
4、盖上另一片面包,沿对角线切成两个三角形三明治。
特点:口感鲜美,营养丰富。感觉估计和赛百味的金枪鱼三明治差不了多少。
如果你想减肥,并把三明治列为自己健身饮食计划的话,那就多在三明治里放些丰富的生菜、西红柿、青椒等大量新鲜蔬菜,这样吃就更健康、均衡了。